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Tipp 1 : Stress reduzieren = Gewicht reduzieren
Tipp 2: zum täglichen Apfel immer ein paar Mandeln oder ein Yoghurt dazu essen. Obst sättigt nur in Verbindung mit Fett.
Tipp 3: Zum braten von Fisch und Fleisch kein Olivenöl verwenden am besten eignet sich Rapsöl.
Tipp 4: 2 Portionen Hafer pro Woche (Müsli, Haferflockensuppe) verbessern die Durchlässigkeit der Zellmembrane, dadurch können Nährstoffe besser in die Zellen gelangen.
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und zu einer ausgewogenen Energiebilanz kommen. |
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